Cette
semaine, je vais vous parler des bienfaits de la pratique du yoga sur
la santé. Pour moi, le yoga était une activité physique dans
laquelle il fallait prendre des postures bizarres et difficiles à
réaliser.
Mais,
il y a quelques temps, j'ai découvert le site « diva yoga »,
Maryse y propose un yoga d'une simplicité qui donne envie de pratiquer
de plus en plus. Elle s'est donnée un défi : aider 10 millions
de personnes à atteindre la santé, la sérénité et la paix
intérieure en 10 minutes par jour en pratiquant le yoga, sa
générosité fait plaisir à voir.
En
effet, la pratique régulière du yoga permet d'agir favorablement
sur la santé physique, mentale et spirituelle. Je me suis tout
doucement prise au jeu, mais j'ai des muscles très contractés de
par mon handicap physique, les étirements sont pour moi une
véritable torture. Les explications de Maryse sur les différentes
postures physiques associées aux respirations, m'ont fait comme un
déclic : les postures de yoga n'ont pas besoin d'être
parfaites pour avoir une action sur nous. J'ai eu une prise de
conscience de l'existence de mon corps, qui peut-être avait avait
été délaissé depuis des années. Cela a été l'occasion de
redécouvrir mon anatomie !
J'apprécie
plus particulièrement les postures comme celle du « Dieu des
vents », facile à réaliser, et qui favorise la détente en
permettant de récupérer pour avoir une bonne énergie physique.
Voici le lien :
Mais
aussi la posture de « l'enfant » que je pratique le soir
avant de me coucher, elle me permet de me recentrer sur moi-même, de
maîtriser ma respiration, et ainsi de contrôler mes pensées, de
les ramener à ma respiration à chaque fois que mon mental m'emmène
sur le chemin du stress. Et ainsi d'avoir un sommeil de bonne
qualité.
Dans
la vidéo du jour 4, Maryse nous propose la posture de « la
torsion couchée » qui est une formidable posture qui aide le
système nerveux à se relaxer et ainsi surmonter le stress et
l'anxiété. Mais elle donne aussi de merveilleux conseils à
pratiquer chaque jour afin de pouvoir prendre conscience de
l'importance de réduire les peurs que notre mental nous envoie sur
ce qui pourrait nous arriver, mais le futur n'existe pas encore. Il
est préférable de vivre l'instant présent dans la sérénité.
Mais
la vidéo que j'ai particulièrement appréciée est celle du jour 7
du programme « défi yoga, 30 jours », Maryse nous
explique comment pratiquer le yoga dans son lit, cela est très
confortable pour moi. Je vous invite à regarder cet vidéo, voici le
lien :
Cette
découverte a été pour moi une révélation, je souhaite qu'il en
soit de même pour vous ! De plus, ce qui ne gâche rien, c'est
le petit accent de notre coach que je trouve très rafraîchissant !
Pour retrouver votre santé, votre sérénité et votre paix intérieure, 4 thèmes principaux sont abordés pendant votre Défi Yoga Énergie :
- Dites enfin adieu au stress en seulement 10 minutes par jour…
- Rechargez-vous d’énergie positive en moins de 10 minutes !
- Le truc astucieux pour gagner une confiance presque sans limite, même dans les situations les plus difficiles, avec juste 10 petites minutes chaque jour...
- Comment récolter une sérénité incroyable au quotidien avec le Diva Yoga !
Et ce n'est pas tout !
Maryse vous offre une participation gratuite au Défi Yoga Énergie !
Oui, vous pouvez profiter gratuitement pendant 30 jours de l’accompagnement en vidéo de Maryse, la Professeure Diva Yoga et Diva Positive du bien-être.
Maryse m’a chuchoté à l’oreille que le Défi Yoga Énergie regorge de bonnes surprises et de cadeaux gratuits.
D’ailleurs, le premier cadeau gratuit vous est offert juste après la confirmation de votre participation.
Passez
une merveilleuse semaine, et pensez à vous, soyez heureux !
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