La détox : C quoi ! ça sert à quoi !

                                     Certains de nos organes sont appelés « émonctoires », ce sont : 

- la peau,

- les poumons,

- le foie, 

- les reins,

- les intestins

Ces organes s'occupent d'évacuer les toxines de notre organisme. Le problème c'est qu'avec l'alimentation moderne et la pollution, ils saturent !

Le stress, la pollution et la mal bouffe rendent la cure détox nécessaire pour purifier l’organisme et lui insuffler une nouvelle énergie.

Les toxines sont des déchets que l’organisme produit, soit lors de la digestion des protéines et des graisses notamment, soit en réaction à son environnement : tabac, stress, pollution, médicaments

Notre organisme est normalement fait pour éliminer ces toxines tout seul. Mais, il arrive parfois que, la mauvaise hygiène de vie aidant, l’accumulation de toxines soit telle qu’il ne puisse y faire face. On observe alors de la fatigue, un teint terne, de l’irritabilité, une moindre résistance aux infections…

Pour éliminer les toxines et retrouver une nouvelle vitalité, il est nécessaire de donner un coup de pouce à l’organisme, de lui alléger la tâche. C’est l’objectif d’une cure détox.

Dans ce cas, optez pour des aliments naturels. Les plats et produits préparés regorgent d’additifs (arômes, colorants, exhausteurs de goût, conservateurs…) qui, s’ils ne sont peut-être pas mauvais pour la santé, restent des ingrédients chimiques non adaptés à l’organisme humain. Pour ces mêmes raisons, favorisez les aliments le plus sain possible, sans de pesticides.

Le jeune matinal est un moyen simple pour aider au nettoyage du corps et à la détoxication. 

Le café, le tabac et l’alcool produisent eux aussi énormément de toxines. Essayez de les supprimer totalement, au moins quelques jours par an. Cela vous permettra en plus de faire le point sur vos dépendances.

Une alimentation trop riche surcharge le système digestif et,donc l’organisme. Supprimez momentanément les aliments gras (gâteaux, fritures, fromages, charcuteries…) et ayez la main légère sur les matières grasses ajoutées (beurre, crème, huile).

Levez aussi le pied sur les protéines animales. Viandes, poissons, laitages et œufs provoquent, lors de leur dégradation, une importante production de corps cétoniques.

 Le corps a besoin d'être hydraté : buvez 1,5 litre par jour

Buvez au moins 1,5 litre par jour. Eau, tisanes, thé, bouillons de légumes, jus… l’eau est essentielle pour évacuer les déchets. Et les plantes sont aussi vos meilleures alliées.

En effet, sous forme de tisanes ou de gélules, certaines plantes boostent l’élimination : le boldo, le charbon végétal ou le radis noir facilitent la digestion, les graines de lin améliorent le transit, les queues de cerise, l’orthosiphon ou le thé vert drainent.

Le corps a besoin d’énergie

Misez sur les fruits et les légumes car ils sont riches en vitamines et en minéraux antioxydants, ils donnent un coup de fouet à l’organisme et l’aident à se dynamiser. L’eau et les fibres qu’ils contiennent facilitent aussi le transit et le drainage.

Privilégiez les céréales complètes, riches en fibres, vitamines (B) et minéraux (magnésium, fer…) indispensables au tonus. Elles contiennent des protéines végétales : en les associant qui, si elles sont associées à celles des légumes secs, permettent de se passer momentanément de viandes, poissons et œufs.

Le corps a besoin d’oxygène

Prendre l’air permet de relancer les échanges au sein de l’organisme. Marchez dans un endroit préservé de toute pollution (idéalement mer ou montagne) et respirez profondément.

La détox par les bains dérivatifs

Le bain dérivatif est la méthode la plus simple, la plus économique et la plus étonnante que je connaisse ! Depuis ma découverte du bain dérivatif je ne cesse d'en parler à mes ami(e)s tant les bienfaits sont nombreux. 

Le bain dérivatif c'est quoi ?

Le bain dérivatif est une méthode douce consistant à aider le corps à évacuer les toxines. Le principe est de refroidir le pli de l’aine jusqu’à l’anus tout en gardant le reste du corps bien au chaud. Pour plus d’efficacité, il faut qu’il y ait refroidissement et friction simultanément.

Ce procédé permet de recréer un phénomène naturel qui remonte du temps où l’homme vivait en harmonie avec la nature et marchait de longues heures pour trouver sa nourriture. Sous la chaleur, la sueur ruisselait sur son corps atteignant le bas ventre. Le mécanisme de la marche permettait une légère friction au niveau du pli de l’aine. A l’heure actuelle, nos vêtements et particulièrement nos sous-vêtements vont à l’inverse du mécanisme naturel et réchauffe l’entre-jambe.

Le fait de maintenir cette partie au frais permet de réactiver les intestins ainsi que la membrane appelée fascia qui entoure tous les organes et muscles du corps. C’est dans cette membre que sont stockées les graisses (les bonnes comme les mauvaises). Le bain dérivatif permet de les remettre en circulation puis de les évacuer notamment par les intestins.

Les bienfaits

Le bain dérivatif contribue à l’amélioration voire la disparition de bon nombre de symptômes et maladies. Cependant, il ne guérit pas et ne doit pas être pratiqué en remplacement d’autres soins. C’est une pratique complémentaire qui améliore le bien-être de manière générale. Les bienfaits sont nombreux et d’autant plus si vous le combinez à une alimentation saine riche en fruits et légumes.

Le bain dérivatif nous remet à l’écoute de notre corps. Il n’est pas rare qu’après quelques séances, nous délaissions naturellement les aliments riches en sucres et en graisses au profit de produits sains et physiologiques. 

En plus d’apporter un bien-être général, il raffermit le corps et harmonise la silhouette. C’est un très bon allié pour perdre du poids en douceur.

Le bain dérivatif en pratique 

- Le bain dérivatif manuel : Pour ce faire, il vous faut une éponge douce, de l’eau fraîche mais pas trop, cela doit rester un moment agréable et de quoi vous couvrir afin d’être bien au chaud. Après, plusieurs méthodes s'offrent à vous, c'est à vous de trouver celle qui vous convient : 
- Se mettre assis sur un petit tabouret dans la douche ou le faire sur les toilettes en mettant une petite bassine d’eau dans le fond. 
- vous avez un bidet c’est encore mieux ou éventuellement avec une brique de congélation. Il vous suffit ensuite de passer de l’eau sur le pli de l’aine, pour rafraîchir l’entre-jambe jusqu’au périnée avec l’éponge douce. 30 minutes est une bonne moyenne mais vous pouvez augmenter le temps autant que vous le souhaitez du moment que cela reste agréable.

- Les poches de gel Yokool : Vous les trouverez sur le site de France Guillain, mais elles sont chères à l’achat toutefois,  elles sont conçues spécialement pour cette pratique et sont très solides. Je possède les miennes quelques années et elles sont en parfait état. Après les avoir laissées refroidir au minimum deux heures dans le congélateur, il suffit de mettre un petit tissu autour de la poche ou de la glisser dans une enveloppe vendue également sur le site de France Guillain.

Ensuite, glissez-la dans la culotte. 1h de poche de gel correspond à 10 minutes de bain dérivatif. Mettez-les 3h par jour, c’est une bonne moyenne mais vous pouvez les porter autant de temps que vous le souhaitez à condition d’en changer dès que celle-ci se réchauffe. Pour combiner fraîcheur et friction, mettez votre poche en marchant ou en faisant le ménage.  

Vous n’avez pas de poche de gel et vous souhaitez tester cette méthode, optez pour le système D. Prenez une petite bouteille d’eau pleine que vous mettez au congélateur quelques heures. Puis enroulez-la dans un tissu et asseyez-vous dessus, en gardant le reste du corps bien au chaud.  

Les contre-indications

Il y a très peu de contre-indications à la pratique du bain dérivatif, seulement dans certains cas il est important de s’abstenir : 

- Grosse fatigue due à une longue maladie : si vous êtes malade depuis très longtemps, sans aucune force, évitez le bain dérivatif qui risquerait de vous fatiguer encore plus. 

- Maladie en phase terminale : le bain dérivatif est dans ce cas inutile et risque d’affaiblir d’avantage la personne en fin de vie. Le bain dérivatif ne sauve pas.

- Opération : Pas de bain dérivatif dans les 6 mois suivant une opération où du matériel a été posé (implant, broche, vis, pacemaker, botox…). En revanche, il est possible de porter les poches de gel dès que vous vous sentez apte à marcher d’un bon pas pendant une demi-heure.

- Grossesse à risques : Pas de bain dérivatif pour les femmes enceinte ayant subit une fécondation in vitro ou sujettes aux fausses couches ou si le médecin a ordonné de ne pas bouger ou ayant un risque de perdre leur bébé.

Les effets indésirables

Le bain dérivatif remettant les toxines en mouvements à l’intérieur du corps, il se peut qu’il y ait des effets indésirables au début de la pratique qui varient d’une personne à une autre. Parmi les plus courants : boutons, besoin de dormir davantage, constipation, prise ou perte de poids, gonflement, maladies ou symptômes qui ressurgissent, irritabilité, émotions qui remontent à la surface…. Ce sont des symptômes de détoxication qui surviennent lors que les organes d’éliminations sont beaucoup sollicités. N’hésitez pas à réduire ou à augmenter votre temps de bain dérivatif, selon votre ressenti. En réduisant, vous ralentissez la détox, en l’augmentant vous accélérez le processus.  

Mon expérience avec les bains dérivatifs

Découvert en 20015, je pratique le bain dérivatif assidûment tous les jours. Je pratique chaque soir entre 10 et 20 minutes comme le conseille France Guillain dans ces premiers ouvrages mais il m’arrive d’aller au delà d’une heure en cas de problème tel que douleurs, maux de tête, crise d’allergie, fièvre. Pour passer le temps, je prends un livre ou je suis devant l'ordinateur. 

Le bain dérivatif permet d’atténuer mes symptômes allergies (écoulement nasal, éternuements et conjonctivites à répétitions ) ainsi que prendre du poids. Or, c’est le corps qui choisit par où il commence le nettoyage, c’est lui qui définit ses priorités. Voilà pourquoi il faut parfois être patient avant d’obtenir les premiers résultats. 

Après un bain je ressens un gros besoin de manger et de dormir, comme si mon corps se relâcher et que toutes mes tensions disparaissent. Ce qui est assez surprenant et à la fois amusant c’est que je sens que mon corps « travaille ». En effet, je ressens soit des petits fourmillement, soit des petites vibrations à l’endroit où le corps se nettoie. C’est assez rigolo, un peu surprenant mais finalement agréable. En fait, je pense que ce sont les fascias, la membrane qui entoure les muscles, les organes, les os et les nerfs de tout notre corps qui vibrent.

Au bout de quelques jours, des anciens maux sont réapparus : boutons, douleurs aux articulations, eczéma et constipation qui ont rapidement disparus sauf les boutons qui ont mis plus de temps à disparaître. Au niveau du mental, de vieilles émotions ont refait surface pour être définitivement évacuées. 

Au fil des semaines, mon corps s’est physiquement transformé. Bien que très mince, je n’avais pas la taille marquée. Ma silhouette s’est naturellement harmonisée, ma taille affinée, mes hanches galbées sans changer de poids. Ma peau est plus ferme, mes muscles aussi comme si je faisais du sport, alors qu'en tant que personne handicapée, je peux difficilement faire du sport. Mes cheveux et mes ongles sont plus beaux, plus résistants.

Pour ce qui est des effets intérieurs, le bain dérivatif m’aide à avoir les idées plus claires. Mon sommeil est plus réparateur. Le moral est meilleur, je me vois faire les choses plus naturellement, allant vers ce dont j’avais besoin sans réfléchir ni me prendre la tête.

Au niveau alimentaire, le bain dérivatif m’a naturellement dégoûté de tout ce qui est trop gras et surtout trop sucré. Moi qui était toujours attirée par les aliments sucrés, mon corps ne me réclame que des produits sains et sait ce dont il a besoin.

Comme je suis absolument convaincue par cette méthode et de ses effets bénéfiques, j’ai décidé de  vous embarquer avec moi dans cette aventure. D’autant qu’aujourd’hui, j’ai une vie toute à fait différente, un régime alimentaire différent. Je serais donc curieuse de voir ce que le bain dérivatif peut aujourd’hui vous apporter. 

Si vous souhaitez partager votre expérience, vos effets positifs et négatifs ou poser vos questions, n’hésitez pas à me laisser des commentaires, j’y répondrai dans la mesure du possible !